LA MARCHE NORDIQUE en CHARENTE ...

LA MARCHE NORDIQUE en CHARENTE ...

Faire du sport sans brusquer votre corps:  c’est la promesse de la marche nordique, sport aux bienfaits complets pour une santé tonique. Sport santé et de loisirs importé de Finlande à la fin des années 1990 en France, la marche nordique se fait fort de remplacer avantageusement d’autres sports violents. Le principe en est simple : plus dynamique qu’une randonnée, cette marche s’effectue avec deux bâtons spécifiques et requiert une technique bien particulière qui s'apprend. Le mouvement de balancier des bras, la rotation des épaules coordonnée avec l'avancée des hanches propulsent le corps en avant et répartit l’effort. 

NORDIC CHARENTE en deux mots.

Nordic Charente est une association dédiée à la marche nordique et au Bungy Pump, localisée à Angoulême. Elle a été crée en juin 2011, et compte aujourd’hui plus de cent adhérents. Elle accueille également, dans le cadre de son programme "Nordic Evasion", des personnes désirant pratiquer la randonnée nordique sur des sites remarquables.

Toutes nos sorties de marche nordique sont encadrées par des animateurs qualifiés, titulaires du brevet fédéral UFOLEP.

Notre association attache beaucoup de prix à la recherche d’un mouvement orthodoxe apportant la meilleure sensation de bien-être et le meilleur bénéfice pour le corps. Nos sorties sont précédées d'une séance d'échauffement, et se concluent par une séance d'étirements.

Nous proposons une séance d'initiation très complète d'une durée de 3 heures aux personnes souhaitant adhérer à l'association.

 Nous avons la volonté d’ouvrir cette activité à un large public en insistant sur la convivialité et le respect mutuel.

Une séance de niveau Bien-être accessible à tous est proposée tous les samedis matin.

 

 

NORDIC CHARENTE propose un programme très varié.

- Le lundi matin : niveau marche normale ou marche soutenue,

- Le mardi après-midi : niveau marche santé, marche normale et marche soutenue,

- Le mercredi après-midi : niveau marche santé

- Le mercredi soir : nocturne niveau normal

- Le jeudi matin : séances de bungy pump et bungy pump niveau bien-être, débutant

- Le samedi matin : niveau marche bien être, normale et marche soutenue

- Le dimanche matin : niveau marche santé, marche normale.

Bungybump
 

VENEZ DÉCOUVRIR 

 
Une activité qui permet de se muscler tout en marchant : le  Bungypump     
est un bâton d'entraînement avec un système de pompe  ..
La résistance varie entre 4 et 10 kg.
 
La seule pression sur le bâton lors d'une marche permet un renforcement musculaire et une dépense de calories importante.
 
Des exercices.
Des animateurs certifiés BPWA
Activité: 1H en moyenne 
Un échauffement 
De la marche dynamique
Des exercices de renforcement musculaire
Des étirements.
 
Pour tout renseignement: Chantal Génevier 06 88 45 55 06
Renforcement musculaire 2

MARCHE SUR LA COTE SAUVAGE DU 11 JUIN 2023

Déroulé de la journée : 
Accueil 8h45-9h00 Parking de la Bouverie (accès par D25 à mi distance Ronce les Bains / La Palmyre). Séquence marche nordique pieds nus dans l'eau sur 6 kms de sable fin. Petit "en cas" vers 10h30 avant d'aborder la 1ère séquence de marche en forêt (environ 7 kms) puis pique nique. 
Puis 2ème séquence courte de marche en forêt (environ 3 kms) et retour au parking en début d'après-midi où on troque les chaussures/bâtons pour sandales/maillot/serviette pour terminer par une séquence farniente sur la plage.

Merci de vous inscrire par sms (JPierre 06 11 97 69 55)

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Marche à la journée au CHAMBON 24 AVRIL 2023

12 marcheurs sur le site du Chambon à EYMOUTIERS pour deux boucles et un pique nique partagé. Magnifique site et bonne ambiance.

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Secours pop

 

PETIT SOUVENIR de cette SORTIE organisée par NORDIC-CHARENTE et le SECOURS-POPULAIRE

 

Merci aux participants pour leur soutien !!!

 

Ce sont 24 marcheuses et marcheurs qui ont bravé la météo, (finalement assez clémente...), de ce dimanche après-midi.

Après une randonnée commune de 7,5 km, sur les chemins de BRIE, nous avons partagé la traditionnelle galette des Rois pour bien démarrer l'année.

Chocolat chaud, thé et café ont accompagné le menu !

Merci aux participants, et merci à Marie-Pierre et Chantal qui ont organisé ce moment sympathique et convivial.

C'est au plan d'eau de la Grande Prairie que 26 marcheurs ont participé à cette marche, malgré le froid matinal, mais un beau ciel bleu et une marche dynamique ont réchauffé tout le monde. Puis relais par équipes , jeux des gendarmes et voleurs par équipes.

Des sourires et de la bonne humeur, un très bon moment pour tous.

Un excellent vin chaud préparé par Marie Pierre et Jean Pierre, Fabienne et Damien a clôturé cet événement festif

...et Christine qui est venue nous rejoindre pour notre grand plaisir !!!

L’équipe animation au complet

(qui déjà se projette sur janvier et la galette!!!)

15 personnes ont marché ensemble  pendant 8 km environ.
Puis Damien et Marie Pierre ont bifurqué avec 4 personnes  pour la marche santé/ normale.
9 personnes ont donc fini la boucle de 15 km le matin.
Pique nique, le soleil est arrivé,.Nous étions 8 pour la marche au départ de Voulgezac.
2 beaux parcours , des beaux chemins, les participants sont prêts à recommencer.

Merci à Jean-Claude d'avoir organiser cette marche à la journée.

AU CHAMBON les 7/8 OCTOBRE 2022

Les animateurs (et les administrateurs...) se sont retrouvés pendant ces deux jours autour d'un coach  exceptionnel (Roland...) et dans un cadre de verdure tout autant exceptionnel (le Chambon...) sous un soleil radieux.

Lors de nos prochaines sorties, les animateurs sauront vous faire mieux partager les gestes et les bienfaits de ce sport magnifique qu'est la marche nordique...

Cette journée organisée par le club, commencée sous de gros nuages qui ont laissés la place à un beau soleil inattendu, s"est magnifiquement déroulée avec 35 participants sur le site naturel des Glamots.

La matinée a été consacrée à la découverte du tir laser sur cibles et la reconnaissance du circuit. Des activités sportives et conviviales ont été proposées comme le bungypump, la marche sportive ou l'équilibre sur sangle, et des ateliers sur la respiration et la synchronisation pour améliorer le geste de la marche nordique.

Après l'apéro offert et le pique-nique, tous les participants se sont retrouvés l'après-midi dans une gentille compétition en deux manches, en équipe et en relais., alternant les tirs et la marche nordique, couronnée par un podium très disputé, remise des trophées et le pot de l'amitié.

Merci aux RENES, VIKINGS, DRAKKARS, BERGENS, ELANS, SAMIS et amis nordiques ainsi qu'aux ANIMATEURS de NORDIC Charente....

Envoyer nous des photos pour le diaporamas...

Date de dernière mise à jour : 02/06/2023