LA MARCHE NORDIQUE en CHARENTE ...

CHADURIE ce dimanche 4 décembre 2022

15 personnes ont marché ensemble  pendant 8 km environ.
Puis Damien et Marie Pierre ont bifurqué avec 4 personnes  pour la marche santé/ normale.
9 personnes ont donc fini la boucle de 15 km le matin.
Pique nique, le soleil est arrivé,.Nous étions 8 pour la marche au départ de Voulgezac.
2 beaux parcours , des beaux chemins, les participants sont prêts à recommencer.

Merci à Jean-Claude d'avoir organiser cette marche à la journée.

AU CHAMBON les 7/8 OCTOBRE 2022

Les animateurs (et les administrateurs...) se sont retrouvés pendant ces deux jours autour d'un coach  exceptionnel (Roland...) et dans un cadre de verdure tout autant exceptionnel (le Chambon...) sous un soleil radieux.

Lors de nos prochaines sorties, les animateurs sauront vous faire mieux partager les gestes et les bienfaits de ce sport magnifique qu'est la marche nordique...

SORTIE LONGE COTE NC 13 MAI 2022

                                           SORTIE LONGE COTE ROYAN

                                                        13 MAI 2022

15 marcheurs de Nordic Charente, tous niveaux confondus, se sont retrouvés sur la côte sauvage pour une journée sportive et de découverte du longe côte.

Pour s'échauffer le matin 10 km en forêt de la Palmyre sous un grand soleil, avec retour par la côte et les pieds dans l'eau pour certains.

Pique-nique pour prendre des forces avant d'affronter le "longe côte" pour 1h 30 de marche aquatique, de jeux.

Le bon geste et les attitudes de notre pratique régulière de la marche nordiquesont un plus pour se sentir à l'aise, malgré les vagues. Notre dynamisme et notre tonicité ont été félicitées par l'animatrice du club royannais qui nous accueillait.

Petit pot avant de se quitter dans les jardinsderrière le Palais des Congrés!!!

A refaire sans hésitation...

 

 

Lors de ce Week-End, sur le site naturel du CHAMBON se sont déroulés les 2 jours annuels, consacrés à la formation et la mise à niveau de tous vos animateurs.

Après un travail sur la synchronisation  et la technique du geste de la marche nordique, Chantal TORRESAN, éducatrice sportif et instructrice marche nordique OTOP, a encadré ce stage et initié les animateurs aux postures et à la respiration sur la technique du NORDIC YOGA.

Une découverte de cette technique a été proposée à une quinzaine de marcheurs adhérents vendredi après-midi.

C'est sous un beau soleil automnal et dans une ambiance conviviale que s'est déroulé ce grand moment de partage.

 

Cette journée organisée par le club, commencée sous de gros nuages qui ont laissés la place à un beau soleil inattendu, s"est magnifiquement déroulée avec 35 participants sur le site naturel des Glamots.

La matinée a été consacrée à la découverte du tir laser sur cibles et la reconnaissance du circuit. Des activités sportives et conviviales ont été proposées comme le bungypump, la marche sportive ou l'équilibre sur sangle, et des ateliers sur la respiration et la synchronisation pour améliorer le geste de la marche nordique.

Après l'apéro offert et le pique-nique, tous les participants se sont retrouvés l'après-midi dans une gentille compétition en deux manches, en équipe et en relais., alternant les tirs et la marche nordique, couronnée par un podium très disputé, remise des trophées et le pot de l'amitié.

Merci aux RENES, VIKINGS, DRAKKARS, BERGENS, ELANS, SAMIS et amis nordiques ainsi qu'aux ANIMATEURS de NORDIC Charente....

Envoyer nous des photos pour le diaporamas...

 

VENEZ DÉCOUVRIR 

 
Une activité qui permet de se muscler tout en marchant : le  Bungypump     
est un bâton d'entraînement avec un système de pompe  ..
La résistance varie entre 4 et 10 kg.
 
La seule pression sur le bâton lors d'une marche permet un renforcement musculaire et une dépense de calories importante.
 
Des exercices.
Des animateurs certifiés BPWA
Activité: 1H en moyenne 
Un échauffement 
De la marche dynamique
Des exercices de renforcement musculaire
Des étirements.
 
Pour tout renseignement: Chantal Génevier 06 88 45 55 06

NORDIC EVASION

Sortie à Meschers de Samedi

19 marcheurs pour 23 km de découverte des sentiers côtiers de l'estuaire de la Gironde, des vignes et du site archéologique du Fa. ...au rythme de nos bâtons ! !!!

Falaises blanches, chemins bordés de bois flottés, horizon médocain, pique-nique partagé......tout y était pour faire de cette journée un moment de dépaysement et de convivialité. Le charme des ruelles de Talmont, la farandole des carrelets colorés ont parfois ralenti l'allure pour des pauses photos...
Côté météo, température idéale, soleil, ciel bleu nuageux et même une petite averse pour nous rappeler que l'automne donne à la nature des couleurs chaudes et magnifie les éléments naturels.


A bientôt pour découvrir d'autres lieux et d'autres rencontres entre marcheurs.

GRAND SUCCES de la SORTIE à JAULDES

Samedi dernier, c'est en grand nombre qu'ont répondu les  marcheurs tous niveaux pour cette première sortie automnale de notre club sur un circuit boisé et ensoleillé de 7 km avec une boucle de  de 9 km.

Merci et bravo aux participants !!!

Cette randonnée conviviale s'est terminée par le pot de l'amitié pour tous et un pique-nique pour certains, et tout cela, bien-sûr en respectant la distanciation et les gestes barrières.

Faites nous part de vos appréciations et idées nouvelles pour l'organisation de nouvelles sorties (voir menu CONTACT en haut de page)

NORDIC CHARENTE en deux mots.

Nordic Charente est une association dédiée à la marche nordique et au Bungy Pump, localisée à Angoulême. Elle a été crée en juin 2011, et compte aujourd’hui plus de cent adhérents. Elle accueille également, dans le cadre de son programme "Nordic Evasion", des personnes désirant pratiquer la randonnée nordique sur des sites remarquables.

Toutes nos sorties de marche nordique sont encadrées par des animateurs qualifiés, titulaires du brevet fédéral UFOLEP.

Notre association attache beaucoup de prix à la recherche d’un mouvement orthodoxe apportant la meilleure sensation de bien-être et le meilleur bénéfice pour le corps. Nos sorties sont précédées d'une séance d'échauffement, et se concluent par une séance d'étirements.

Nous proposons une séance d'initiation très complète d'une durée de 3 heures aux personnes souhaitant adhérer à l'association.

 Nous avons la volonté d’ouvrir cette activité à un large public en insistant sur la convivialité et le respect mutuel.

Une séance de niveau Bien-être accessible à tous est proposée tous les vendredis matin.

 

NORDIC CHARENTE propose un programme très dense.

- Le lundi matin : niveau marche normale et marche soutenue,

- Le mardi après-midi : niveau marche santé, marche normale et marche soutenue,

- Le mercredi après-midi : niveau marche santé

- Le mercredi soir : nocturne niveau normal

- Le jeudi matin : séances de bungy pump et bungy pump niveau bien-être, débutant

- Le vendredi matin : séance de marche bien- être

- Le samedi matin : niveau marche normale et marche soutenue,

- Le dimanche matin : niveau marche santé, marche normale, et séance de Bungy Pump (à la demande).

 
 

Date de dernière mise à jour : 06/12/2022