LA MARCHE NORDIQUE en CHARENTE ...

Béatrice RANCHON A LA RENCONTRE DE NORDIC CHARENTE LE VENDREDI 29 SEPTEMBRE 17 H ST YRIEIX PLAN D'EAU

Dans le cadre de la formation continue des animateurs (30/09 au 1/10), le club Nordic Charente accueillera Béatrice RANCHON, coach et experte en marche nordique depuis 19 ans, conceptrice de La Ligne de la main ®. Passionnée de marche nordique, entraineuse d'une équipe de compétition au niveau national, elle est aussi fondatrice de BeNordic Spirit ® née de l’envie de transmettre son expertise au plus grand nombre.

A cette occasion, les adhérents de Nordic Charente sont invités à venir la rencontrer  le vendredi 29 SEPTEMBRE à 17 H au plan d’eau de ST Yrieix pour une démonstration de son activité. Merci cependant de nous prévenir de votre venue par sms au 07 82 20 48 17.

Beatrice ranchon team manager federal projette de creer a la rentree prochaine un organisme de formation agree photo selfie beatrice ranchon 1656947824 2

Les inscriptions ou réinscriptions pour la marche nordique et le Bungypump  sont ouvertes pour la saison 2023/2024.

ADHESION et LICENCE ANNUELLE en ligne 2023-2024 

Demande d'adhésion 2023-2024

Demandes d'initiations MN/BP

Il vous suffit de cliquer sur les demandes ci-dessus ou sur le lien de demande d'adhésion en ligne. La séance d'initiation est fortement recommandée avant d'adhérer.

Nous sommes joignables pour tout renseignement concernant les inscriptions et les initiations via le contact du site/par téléphone et nous serons présents au forum sport/santé en septembre prochain.

Licence ufolep

LA MARCHE NORDIQUE en CHARENTE ...

Faire du sport sans brusquer votre corps:  c’est la promesse de la marche nordique, sport aux bienfaits complets pour une santé tonique. Sport santé et de loisirs importé de Finlande à la fin des années 1990 en France, la marche nordique se fait fort de remplacer avantageusement d’autres sports violents. Le principe en est simple : plus dynamique qu’une randonnée, cette marche s’effectue avec deux bâtons spécifiques et requiert une technique bien particulière qui s'apprend. Le mouvement de balancier des bras, la rotation des épaules coordonnée avec l'avancée des hanches propulsent le corps en avant et répartit l’effort. 

NORDIC CHARENTE en deux mots.

Nordic Charente est une association dédiée à la marche nordique et au Bungy Pump, localisée à Angoulême. Elle a été crée en juin 2011, et compte aujourd’hui plus de cent adhérents. Elle accueille également, dans le cadre de son programme "Nordic Evasion", des personnes désirant pratiquer la randonnée nordique sur des sites remarquables.

Toutes nos sorties de marche nordique sont encadrées par des animateurs qualifiés, titulaires du brevet fédéral UFOLEP.

Notre association attache beaucoup de prix à la recherche d’un mouvement orthodoxe apportant la meilleure sensation de bien-être et le meilleur bénéfice pour le corps. Nos sorties sont précédées d'une séance d'échauffements, et se concluent par une séance d'étirements.

Nous proposons une séance d'initiation très complète d'une durée de 2 heures environ aux personnes souhaitant adhérer à l'association (nous prêtons le matériel).

 Nous avons la volonté d’ouvrir cette activité à un large public en insistant sur la convivialité et le respect mutuel.

Une séance de niveau Bien-être accessible à tous est proposée tous les samedis matin.

 

 

NORDIC CHARENTE propose un programme très varié.

- Le lundi matin : niveau marche normale ou marche soutenue,

- Le mardi après-midi : niveau marche santé, marche normale et marche soutenue,

- Le mercredi après-midi : niveau marche santé

- Le mercredi soir : niveau normal, nocturne l'hiver

- Le jeudi matin : séances de bungy pump et bungy pump niveau bien-être, débutant

- Le samedi matin : niveau marche bien être, normale et marche soutenue

- Le dimanche matin : niveau marche santé, marche normale.

L'été les sorties ont lieu le matin (chaleur).

 

VENEZ DÉCOUVRIR 

 
Une activité qui permet de se muscler tout en marchant : le  Bungypump     
est un bâton d'entraînement avec un système de pompe  ..
La résistance varie entre 4 et 10 kg.
 
La seule pression sur le bâton lors d'une marche permet un renforcement musculaire et une dépense de calories importante.
 
Des exercices.
Des animateurs certifiés BPWA
Activité: 1H en moyenne 
Un échauffement 
De la marche dynamique
Des exercices de renforcement musculaire
Des étirements.
 
Pour tout renseignement: Chantal Génevier 06 88 45 55 06
C0acb04d 088f 44fd 9190 6ab6a4997c89

Merci à JPierre et MPierre (L) pour la reconnaissance et l'organisation de cette belle sortie. Merci aussi aux 22 marcheurs qui se sont déplacés pour cette magnifique journée.

Après un repas commun la veille à la Grève (Tremblade), dimanche, sortie à la journée sur la côte sauvage au départ de la plage de la Bouverie. Séquence marche sur la plage qui débute la journée, pieds nus dans l'eau pour la plupart des marcheurs, sur environ 6 kms jusqu'à la pointe Espagnole ; puis séquence marche en forêt entrecoupée par la pause pique-nique, et poursuite jusqu'au parking voitures de la plage de la Bouverie en début d'après-midi ; puis temps libre à la plage pour les marcheurs qui le souhaitent

Très belle météo, parcours apprécié par toutes et tous, et une journée de grande convivialitéImg 8407

12 marcheurs sur le site du Chambon à EYMOUTIERS pour deux boucles et un pique nique partagé. Magnifique site et bonne ambiance.

Img 7980
033340ce 1793 486c 9318 98a18fcef3ff

Secours pop

 

PETIT SOUVENIR de cette SORTIE organisée par NORDIC-CHARENTE et le SECOURS-POPULAIRE

 

Merci aux participants pour leur soutien !!!

 

Ce sont 24 marcheuses et marcheurs qui ont bravé la météo, (finalement assez clémente...), de ce dimanche après-midi.

Après une randonnée commune de 7,5 km, sur les chemins de BRIE, nous avons partagé la traditionnelle galette des Rois pour bien démarrer l'année.

Chocolat chaud, thé et café ont accompagné le menu !

Merci aux participants, et merci à Marie-Pierre et Chantal qui ont organisé ce moment sympathique et convivial.

C'est au plan d'eau de la Grande Prairie que 26 marcheurs ont participé à cette marche, malgré le froid matinal, mais un beau ciel bleu et une marche dynamique ont réchauffé tout le monde. Puis relais par équipes , jeux des gendarmes et voleurs par équipes.

Des sourires et de la bonne humeur, un très bon moment pour tous.

Un excellent vin chaud préparé par Marie Pierre et Jean Pierre, Fabienne et Damien a clôturé cet événement festif

...et Christine qui est venue nous rejoindre pour notre grand plaisir !!!

L’équipe animation au complet

(qui déjà se projette sur janvier et la galette!!!)

15 personnes ont marché ensemble  pendant 8 km environ.
Puis Damien et Marie Pierre ont bifurqué avec 4 personnes  pour la marche santé/ normale.
9 personnes ont donc fini la boucle de 15 km le matin.
Pique nique, le soleil est arrivé,.Nous étions 8 pour la marche au départ de Voulgezac.
2 beaux parcours , des beaux chemins, les participants sont prêts à recommencer.

Merci à Jean-Claude d'avoir organisé cette marche à la journée.

AU CHAMBON les 7/8 OCTOBRE 2022

Les animateurs (et les administrateurs...) se sont retrouvés pendant ces deux jours autour d'un coach  exceptionnel (Roland...) et dans un cadre de verdure tout autant exceptionnel (le Chambon...) sous un soleil radieux.

Lors de nos prochaines sorties, les animateurs sauront vous faire mieux partager les gestes et les bienfaits de ce sport magnifique qu'est la marche nordique...

6 Chanceux participants ont pu découvrir et randonner en marche nordique dans le golfe de Valinco et la région d'Ajaccio pendant 4 jours. Bonne ambiance et panoramas inoubliables au RDV.

 

Date de dernière mise à jour : 11/09/2023