La marche nordique en Charente,

Sortie Bretagne 2017 : La côte de granit rose

Le projet de séjour sur la Côte d'Armor est ressuscité, mais les dates ont été changées. Ce sera du 8 au 15 mai. 

Ceux qui sont intéressés sont invités à prendre rapidement contact avec moi pour toute information complémentaire.

Jean Jacques Maguerez

tel 0545680289 / 0604159169

Cote de granit rose ploumanac h large rwd 1

La sortie Bien-être

Nous avons décidé de proposer une sortie bien-être par semaine, tous les vendredi matin.

Cette séance dure  environ 1h30. Elle comporte des exercices, de la marche nordique pour 5 à 6 km à allure modérée, dans une ambiance détendue.

Ces séances bien-être sont destinées à des personnes souhaitant se remettre progressivement à l'activité physique, aux débutants, avec comme objectif de pouvoir si possible intégrer le groupe santé.

Ces sorties se feront bien entendu avec les bâtons de marche nordique. Pour y participer, il faut avoir déjà suivi une séance d'initiation et adhérer à l'association.

Comme toutes les activités de Nordic Charente, ces sorties seront annoncées sur le programme mensuel et sur l'agenda.

Bien etre

La marche nordique, comme à Nordic Charente...

Cliquez sur ce lien pour une bonne leçon de marche nordique.

https://youtu.be/4nnvg2nIumA

Une technique relativement facile dit-il !

Peut-être sera-t-il nécessaire de mettre en place quelques séances de perfectionnement !

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Les séances Bungy Pump se poursuivent...

C'est une activité complémentaire de la marche nordique ayant pour objectif le renforcement musculaire au niveau du tronc.

Le Bungy Pump se pratique avec des bâtons spéciaux qui vous seront prêtés.

Une séance de Bungy Pump dure 1 heure, compris échauffements et étirements de récupération.

Ces séances sont annoncées dans le programme mensuel et l'agenda, le vendredi matin et le dimanche matin.

Une inscription préalable est demandée (mail, sms ou téléphone).

Les groupes seront limités à 10 personnes, les premières inscrites.

Adhésion, réadhésion à Nordic Charente

Première adhésion : Vous trouverez dans la rubrique "imprimés" la demande d'initiation à remplir et à nous envoyer.

Renouvellement d'adhésionVous trouverez dans l'onglet "imprimés" les documents nécessaires à votre réadhésion à Nordic Charente.

Il n'est pas demandé de certificat médical pour une réadhésion. Par contre si vous ne l'avez pas encore fournie, pensez à joindre votre photo d'identité.

Nordic Charente en deux mots

Nordic Charente est une association dédiée à la marche nordique, localisée à Angoulême. Elle a été crée en juin 2011, et compte aujourd’hui plus de deux cents adhérents. Elle accueille également, dans le cadre de son programme "Nordic Evasion", des personnes désirant pratiquer la randonnée nordique sur des sites remarquables.

Toutes nos sorties de marche nordique sont encadrées par des animateurs qualifiés, titulaires du brevet fédéral UFOLEP.

Notre association attache beaucoup de prix à la recherche d’un mouvement orthodoxe apportant la meilleure sensation de bien-être et le meilleur bénéfice pour le corps. Nos sorties sont précédées d'une séance d'échauffement, et se concluent par une séance d'étirements.

Nous proposons une séance d'initiation très complète d'une durée de 3 heures aux personnes souhaitant adhérer à l'association.

 Nous avons la volonté d’ouvrir cette activité à un large public en insistant sur la convivialité permettant d’établir un lien social.

Une séance de niveau Bien-être accessible à tous est proposée tous les vendredi matin.

Nordic Charente propose également des séances de renforcement musculaire Bungy pump.

Nous sommes les premiers à proposer cette excellente activité dans la région.

 

Nordic Charente propose un programme très dense

  • Le lundi matin : niveau marche normale

  • Le mardi après-midi : niveau marche santé, marche normale et marche soutenue,

  • Le mercredi matin  :  niveau marche normale

  • le mercredi après-midi (ou soir): niveau marche normale

  • le mercredi soir : niveau marche soutenue.

  • Le jeudi après-midi : niveau marche santé (2 groupes)

  • Le vendredi matin : séance de Bungy Pump, et séance de marche bien-être

  • Le samedi matin : niveau marche normale et marche soutenue,

  • Le dimanche matin : niveau marche santé-débutants (2 groupes),.

  • Les sorties Nordic Evasion suivant le programme à consulter sur l'onglet "programme randonnées".

Les groupes sont généralement composés de 10 à 16 personnes.

Les lieux et heures des sorties Marche Nordique sont publiés dans l'agenda marche nordique environ 48 heures avant la date.

Les circuits empruntés pour la marche nordique sont très variés, permettant de découvrir les environs d’Angoulême sur une couronne d’environ 20 km. Un covoiturage est organisé au départ de l’Isle d’Espagnac les mardi et samedi.

Pour adhérer à l’association pour la pratique de la Marche nordique, il est nécessaire de suivre au préalable une séance d'initiation. Cette formation personnalisée, organisée sur rendez vous, dure environ 3h00

Nota : Pour les premières séances de marche nordique, le club peut prêter les bâtons.

Les sorties proposées par Nordic Evasion recherchent l'intérêt de la découverte, les beaux paysages, le patrimoine dans notre région, notre pays, et à l'étranger.

Voir l'onglet Programme Nordic Evasion

Nordic Charente est affiliée à l'UFOLEP (marche nordique) et à la FFR (randonnée pédestre). elle est membre de l'Office Municipal des sports d'Angoulême

Pour toute information complémentaire : tel 05 45 38 47 44 pour la marche nordique        Contact  

                                                               tel 06 34 73 32 88 pour la randonnée pédestre    Contact  

  

Date de dernière mise à jour : 04/12/2016