Les séances Dynamik, une nouvelle activité ...
A partir du mois de février, il va être proposé aux adhérents une nouvelle activité le « Nordic Dynamik ».
- Activité sous forme de séances régulières de marche nordique d’environ 1 heure, proposées dans un premier temps le dimanche matin 10h.
- L’objectif étant d’améliorer ou d’entretenir sa condition par un engagement physique, de développer l’endurance et la tolérance à un effort soutenu.
- Pratique de jeux d’allures fractionnés avec changement de rythme et d’accélération (cardio-training, respiration), des renforcements musculaires spécifiques et des échauffements / étirements non statiques (proprioception, coordination).
- S’adresse aux personnes toujours dynamiques qui aiment bouger et sortir de leur zone de confort :
- ayant déjà pratiqué des exercices à variation d’intensité et d’allure (tennis, vtt, footing, sport collectifs…).
- désireuses de se « booster » en recherchant une progression et en dynamisant leur pratique de la marche nordique.
- marchent au minimum en « normal » dans les sorties du club avec en perspective d’évoluer vers un niveau supérieur « soutenue » ou « performance ».
L’équipe technique
Date de dernière mise à jour : 20/02/2020